อาการเริ่มต้นของโรคเบาหวาน
โรคเบาหวานเป็นโรคที่มีการเปลี่ยนแปลงระดับน้ำตาลในเลือด ซึ่งในระยะแรกอาการอาจไม่ชัดเจน แต่เมื่อรู้จักกับอาการเริ่มต้นของเบาหวาน จะช่วยในการตรวจจับและรักษาได้ทันท่วงที
- ผู้ป่วยอาจรู้สึกหิวน้ำและปัสสาวะบ่อย รับประทานอาหารมากขึ้น แต่น้ำหนักตัวยังคงลดลง และอาจรู้สึกอ่อนเพลียบ่อยๆ
- อาการที่เกิดจากภาวะแทรกซ้อนระยะยาวของโรคเบาหวาน อาจมีอาการตามัว, ชาปลายมือหรือปลายเท้า, หรือมีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือดสมอง
- ผู้ป่วยอาจรู้สึกอ่อนเพลียอย่างรุนแรง, หายใจหอบ, หรือมีการเปลี่ยนแปลงในระดับความรู้สึกตัว ซึ่งต้องรับการรักษาด่วน
- โรคเบาหวานอาจทำให้เกิดการติดเชื้อบางชนิด เช่น การติดเชื้อราบนผิวหนัง หรือช่องคลอด และการรักษาแผลอาจช้ากว่าปกติ
- บางครั้งโรคเบาหวานอาจถูกตรวจพบจากการตรวจสุขภาพประจำปี หรือก่อนการผ่าตัด
การรู้จักกับอาการเริ่มต้นของโรคเบาหวานจะช่วยในการตรวจจับและรักษาโรคให้ได้ทันท่วงที และป้องกันภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นในอนาคต
เช็คเบาหวานด้วยตัวเอง เบื้องต้น
การตรวจเช็คโรคเบาหวานด้วยตัวเอง อาจจะไม่สามารถให้ผลที่แน่นอนและถูกต้องเทียบกับการตรวจที่โรงพยาบาลหรือคลินิกเฉพาะทางได้ แต่ยังมีวิธีการตรวจเช็คอาการหรือสัญญาณเบื้องต้นที่บ่งบอกถึงโรคเบาหวานได้ ลองสังเกตอาการกัน
- หากคุณรู้สึกหิวน้ำบ่อย ๆ, ปัสสาวะบ่อย ๆ, รู้สึกอ่อนเพลีย, มีการเปลี่ยนแปลงน้ำหนักตัวโดยไม่มีเหตุผล, หรือมีการเปลี่ยนแปลงในการมองเห็น ควรปรึกษาแพทย์
- ใช้เครื่องวัดระดับน้ำตาลในเลือดที่ขายในร้านขายยา ซึ่งสามารถใช้ตรวจเช็คระดับน้ำตาลในเลือดเองได้ที่บ้าน แต่ควรใช้เป็นเครื่องมือเสริม และไม่ควรพึ่งพาผลจากเครื่องวัดเพียงอย่างเดียว
- การตรวจเช็คสุขภาพประจำปีสามารถช่วยตรวจจับโรคเบาหวานได้ โดยเฉพาะการตรวจระดับน้ำตาลในเลือดจากห้องปฏิบัติการ
- ตรวจเช็คการมีแผล ผู้ที่มีโรคเบาหวานมักมีแผลที่รักษายาก หากคุณพบแผลที่ไม่หายหรือรักษายาก ควรปรึกษาแพทย์
แม้ว่าการตรวจเช็คด้วยตัวเองจะช่วยในการตรวจจับสัญญาณเบื้องต้น แต่การปรึกษาและตรวจเช็คกับแพทย์เป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับการวินิจฉัยโรคเบาหวานและการรักษาที่เหมาะสม
คำแนะนำสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพในฐานะผู้เป็นเบาหวาน
คำแนะนำสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพในฐานะผู้เป็นเบาหวาน
- การดื่มน้ำสะอาดไม่น้อยกว่า 8 แก้วต่อวันเป็นสิ่งที่สำคัญ น้ำช่วยในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและส่งเสริมการทำงานของระบบต่างๆ ในร่างกาย.
- ต้องตรวจสอบระดับน้ำตาล, ความดันโลหิต, ไขมันในเลือด และน้ำหนักตัวอย่างสม่ำเสมอ เพื่อป้องกันภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้น.
- ควรรับประทานอาหารให้ตรงเวลา และเน้นอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ข้าวและแป้งไม่ขัดสี, ผลไม้สด, เนื้อสัตว์ที่ไม่ติดมัน, และผักใบเขียว.
- น้ำมันพืชเช่น น้ำมันรำข้าว หรือน้ำมันถั่วเหลืองเป็นตัวเลือกที่ดี แต่ควรหลีกเลี่ยงน้ำมันจากสัตว์ และน้ำมันปาล์ม.
- นมรสจืดพร่องมันเนย หรือโยเกิร์ตรสธรรมชาติเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับการบริโภค.
- การออกกำลังกายเป็นส่วนสำคัญของการดูแลสุขภาพ ควรออกกำลังกายอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์.
- ต้องปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ในการรับประทานยา และฉีดยา.
- สำรวจเท้าทุกวัน และใช้โลชั่นหลังจากทำความสะอาด เพื่อป้องกันการเกิดแผล.
- ควรตรวจฟันและช่องปากอย่างสม่ำเสมอ.
- ควรลดการบริโภคอาหารหวาน, อาหารมัน, และอาหารเค็ม เพื่อส่งเสริมสุขภาพที่ดี.
- การงดสูบบุหรี่และการบริโภคแอลกอฮอล์เป็นสิ่งที่สำคัญสำหรับผู้เป็นเบาหวาน.
หวังว่าคำแนะนำนี้จะช่วยให้คุณมีการดูแลสุขภาพที่ดีขึ้น และสามารถป้องกันภาวะแทรกซ้อนจากโรคเบาหวานได้
