วิธีแก้อาการเครียดแบบง่ายๆ

วิธีแก้อาการเครียดแบบง่ายๆ

เคยไหม? นอนไม่หลับ เหนื่อยใจ ปวดเนื้อ ปวดตัว ปวดหัวเครียด

ในภาวะเศรษฐกิจแบบนี้ หลายคนเกิดความเครียดมากมายความเครียดเป็นศัตรูตัวร้ายของทุกคน ถ้าหากเราปรับมันได้เราก็อยู่อย่างมีความสุข ความเครียดเกิดจากสาเหตุหลายๆ สาเหตุเราพอจะสรุปสาเหตุได้ ดังนี้

ความเครียดเกิดจากความกดดัน อาการปวดศีรษะ โรคกระเพาะ อาการซึมเศร้า โรคประสาท หลอดเลือดอุดตัน โรคอ้วน การใช้ยาเสพติด อาการอ่อนเพลีย การเสียความมั่นใจในตัวเอง 

วิธีการเอาอาการเครียดออกไปจากตัวเราง่ายๆ คือ คิดในทางบวก ดูหนังฟังเพลง ทำสมาธิ ออกกำลังกาย ทำจิตใจให้ผ่องใส ปรึกษาเพื่อน ครอบครัว หรือ จิตแพทย์ 

อาหารช่วยลดความเครียด มีดังนี้ ชาเขียว บลูเบอร์รี่ นม ผักโขม อัลมมอยด์ ดาร์กช็อคโกแล็ต ปลาแซลมอน ส้ม ข้าวกล้อง อโวคาโด ควรรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม

Click to rate this post!
[Total: 0 Average: 0]

เราหวังว่า เว็บไซต์ Good Health Data จะช่วยให้ทุกท่านมีสุขภาพที่ดี