การดูแลผิวพรรณให้สดใสแข็งแรง ทำได้ง่าย ๆ
ผิวหนังเป็นอวัยวะที่ปกคลุมร่างกายภายนอก มี 3 ชั้น
- ชั้นหนังกำพร้า เป็นผิวหนังชั้นนอกสุด มีหน้าที่ควบคุมการระเหยและการดูดซึมของน้ำที่จะเข้าหรือออกจากร่างกาย สร้างสีของผิวหนังและทำลายสิ่งแปลกปลอมที่เข้าสู่ผิวหนัง ในชั้นหนังกำพร้าจะมีขนขึ้นมา มีรูเปิดของต่อมเหงื่อและไขมัน เราจึงรู้สึกว่าผิวหนังมีความชุ่มชื้น มีเหงื่อ และมีไขมัน เมื่อเซลล์ด้านบนของผิวหนังชั้นนี้ตาย จะหลุดลอกออกมาเป็นขี้ไคล แล้วเซลล์ด้านล่างก็จะขึ้นมาแทนที่
- ชั้นหนังแท้ อยู่ถัดจากชั้นหนังกำพร้า ทำหน้าที่รองรับหลอดเลือด น้ำเหลือง เส้นประสาท ต่อมไขมัน ต่อมเหงื่อ และรูขุมขน ทำให้ผิวหนังแข็งแรงชุ่มชื้น ช่วยป้องกันแรงกระทบกระแทก
- ชั้นไขมันใต้ผิวหนัง อยู่ชั้นล่างสุด ทำหน้าที่ป้องกันความร้อนและแรงกระทบกระแทก
วิธีดูแลผิวพรรณให้สดใส แข็งแรง ทำได้ง่าย ๆ เพียงแค่
อาบน้ำ ฟอกสบู่ อย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง เช้าและเย็น สระผม ตัดเล็บเป็นประจำ ทำให้ผิวหนังสะอาด สดชื่น ไม่เป็นที่หมักหมมของเชื้อโรค ล้างมือให้สะอาดด้วยน้ำและสบู่ ทำให้มือสะอาดและป้องกันไม่ให้มือนำเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกาย กินผัก ผลไม้มาก ๆ ทำให้ผิวหนังแข็งแรง ดื่มน้ำมาก ๆ ทำให้ผิวหนังชุ่มชื้น หลีกเลี่ยงแสงแดดจัด ทำให้ผิวหนังไม่ดำคล้ำหรือไหม้เกรียม ออกกำลังกาย ทำให้ผิวหนังเต่งตึง หัวเราะ ร่าเริง ทำให้ผิวหนังไม่เหี่ยวย่นเร็ว พักผ่อนนอนหลับให้เพียงพอ ทำให้ผิวหนังผ่องใส ไม่หมองคล้ำ
