การบริหารดวงตา เพื่อรักษาสายตาให้ดีขึ้น

เชื่อว่าหลายคนที่ทำการ Work From Home ต้องใช้คอมพิวเตอร์ อุปกรณ์สื่อสารทั้งวันเพื่อติดต่อข่าวสารประสานงานกันในช่วงนี้ ดวงตาเป็นสิ่งสำคัญของร่างกายมนุษย์ การรักษาดวงตาให้มีสุขภาพตาที่ดีนั้นสามารถทำได้ โดยการบริหารรอบดวงตา เมื่อเราได้ใช้ดวงตานานๆในการทำงาน

วันนี้ Good Health Data จะพาทุกท่านไปรู้จักการบริหารดวงตาให้สายตาของเรามีสุขภาพที่ดีกัน

ครอบดวงตา

เอาอุ้งมือครอบตาไว้ 10 นาที แล้วนึกถึงบรรยากาศผ่อนคลาย

กวาดสายตา

ให้เราได้ทำการกวาดสายตามองไปมาให้ดวงตาได้ผ่อนคลาย

กระพริบตา

การกระพริบตาทุก 10 วินาที ช่วยทำความสะอาดแก้วตาได้

ชะโลมดวงตา

โดยเป็นการชโลมด้วยน้ำอุ่น สลับน้ำเย็น

แกว่งตัว

ปล่อยให้สายตามองตามจุดที่แกว่งไปมา

การบริหารดวงตาเพื่อให้เรามีสายตาที่ปกติดีต้องทำอย่างสม่ำเสมอ ไม่หักโหม และดูแลในด้านอาหารรวมถึงพฤติกรรมต่างๆ เพื่อให้เรามีสุขภาพตาที่ดีตลอดไป